چاقی چیست؟ اضافه وزن و چاقی از مشکلاتی است که امروز اکثر مردم را درگیر خود کرده است. افرادی هستند که از این مشکل رنج می برند و به دنبال راهی برای لاغر شدن هستند. در این مقاله به سوال چاقی چیست پاسخ می دهیم و با علت های آن آشنا می شوید و در پایان درمان چاقی را با شما در میان می گذاریم.
چاقی چیست؟
به تجمع چربی مازاد در بدن چاقی می گویند. چاقی بیماری بسیار خطرناکی است که در کنار خود بیماری های دیگری را نیز به همراه دارد. پس باید برای از بین بردن این توده های چربی به دنبال راهی باشید و تلاش کنید.
برای چاق شدن افراد دلایل بسیار زیادی وجود دارد. شرایط بدنی، سبک زندگی، تحرک کم، وراثت، بیماری و . . . از جمله دلایلی هستند که باعث چاقی می شود.
هنگامی که چاقی درمان شود، بسیاری از بیماری های دیگر نیز درمان می شود. زیرا این بیماری باعث پیدایش بیماری های روحی و روانی می شود. مثلا ممکن است فرد افسرده و یا گوشه گیر شود و یا اینکه ترس از حضور در اجتماع داشته باشد.
علت چاقی
دریافت کالری به مقدار زیاد
مواد غذایی، میوه ها و هر نوع خوراکی که در شبانه روز مصرف می کنیم، دارای مقدار متفاوتی کالری می باشد. اگر کالری وارد شده به بدن انسان بیشتر از حد معمول باشد، این کالری ها تبدیل به توده هایی از چربی می شود و باعث چاقی و اضافه وزن می شود.
وراثت
ممکن است چاقی شما در اثر دریافت ژن ها از پدر یا مادری باشد که خود نیز دچار چاقی هستند. مقدار دریافت مواد خوراکی و تبدیل این مواد به انرژی بدن بستگی به ژن های شما دارد.
سبک زندگی
سبک زندگی از مهم ترین دلایل در اضافه وزن است. زیرا اکثر افرادی که دچار چاقی می شوند در اثر سبک زندگی ناسالم است. مصرف بیش از اندازه کالری و خوردن غذاهای ناسالم و یا خوردن میوه و سبزیجات به مقدار کم می تواند باعث چاقی شما شود. افرادی که تحرک کم دارند نیز درگیر بیماری چاقی می شوند.
مصرف دارو
مصرف بعضی از داروها خود باعث چاق شدن می شود. داروهایی مانند داروی ضدافسردگی، دیابت و . . . تاثیری در چاق شدن دارد.
بارداری و زایمان
بعضی از خانم ها بعد از زایمان، دچار چاقی و اضافه وزن می شوند.
نداشتن خواب کافی
انسان باید 8 ساعت خواب در طول شبانه روز داشته باشد. اگر ساعت خواب و یا تغییری در خواب شما به وجود آید باعث ترشح هورمون هایی می شود که در چاق شدن انسان تاثیر دارد.
فشارهای روحی و روانی
برخی از انسان ها در مواقعی که در محیط های استرس زا قرار می گیرند، به خوردن غذا روی می آورند. همین امر باعث می شود که فرد چاق شود.
درمان چاقی
مراجعه به متخصص تغذیه
در اولین قدم بهتر است که به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا با بررسی بدن شما و نوع چاقی شما، در لاغر شدن شما کمک کند.
تاثیر رژیم غذایی و چاقی
این روش را همه افراد به خوبی می شناسند. جاگزین غذاهای سالم به جای غذاهای پرچب، شیرین، سرخ کردنی و . . . شما را از چاقی دور نگه میدارد.
مواد غذایی سالم
بسیاری از مواد غذایی وجود دارند که علاوه بر کالری کم باعث سیری می شود. مانند مواد غذایی دارای پروتئین، میوه ها و سبزیجات.
بهتر است که روزانه از این مواد غذایی استفاده کنید تا از چاقی دور بمانید.
تاثیر تحرک بر چاقی
اگر در کنار سایر روش های درمان چاقی، به میزان کافی تحرک داشته باشید باعث می شود که زودتر به بدن ایده ال خود برسید. همچنین ورزش کردن باعث می شود در زمان لاغری پوست بدن شل و افتاده نباشد.
نتیجه گیری :
چاقی نه تنها خود بیماری خطرناکی است، بیماری های خطرناک دیگری مانند افسردگی و گوشه گیری را به دنبال دارد. پس برای دور ماندن از اضافه وزن تلاش کنید.
درمان چاقی بسیار سخت است، پس اراده ای محکم را طلب می کند. تغییر غذاهای چرب و ناسالم به غذاهای مفید و سالم، ورزش کردن و داشتن تحرک کافی و تغییر سبک زندگی از مواردی است که به شما در درمان چاقی کمک می کند.
