جلوگیری از ریزش مو

ریزش مو از مشکلاتی است که اکثر افراد را در سنین مختلف آزار می دهد. دلایل مختلفی برای ریزش مو وجود دارد که در قصد داریم در این مقاله بررسی کنیم. همچنین راه های جلوگیری از ریزش مو را نیز بررسی می کنیم. اما این نکته حائز اهمیت است که گاهی اوقات می توان جلوی ریزش مو را گرفت و گاهی اوقات دلایلی باعث ریزش مو می شود که راهی برای جلوگیری از آن وجود ندارد.

دکتر هادی زاده بهترین متخصص واریس در اصفهان و ایران با سابقه درمان های موفق بدون عمل جراحی.

علائم ریزش مو

معمولا همه افراد به طور میانگین در هر شبانه روز 50 الی 100 تار موی خود را از دست می دهند. اما این موضوع اصلا نگران کننده نیست زیرا تار موهای جدیدی جایگزین آن می شود. هنگامی که موهای ریخته شده بیشتر از موهای جایگزین شده باشد، می گوییم فرد دچار ریزش مو شده است. در نتیجه موی همه افراد میریزد اما ریزش مو بستگی به شرایط جایگزین شدن مو دارد.

برای درمان ریزش مو، زمان درمان اهمیت بسیاری دارد. زیرا معمولا تا زمانی که تراکم موهایمان کم نشود متوجه ریزش مو خود نمی شویم. پس هرچه زودتر برای درمان ریزش اقدام کنیم، روش درمان موثرتر خواهد بود.

از علامت های شایع ریزش مو می توان به موارد زیر اشاره کرد :

• کنده شدن موها به هنگام کشیدنشان
• جمع شدن مقدار زیادی مو در موگیر حمام
• ریختن موهای زیاد بر روی بالش بعد از خواب شبانه

چرا باید از ریزش مو جلوگیری کنیم؟

بهتر است بدانید که ریزش مو اتفاقی است که ممکن است در هر سنی رخ دهد. و بر خلاف تصور اکثر افراد، ریزش مو در خانم ها نیز وجود دارد. اما چرا افراد از ریزش مو رنج می برند و دلیل جلوگیری از آن چیست؟

• زیبایی

داشتن موی بلند و پرپشت باعث دوچندان شدن زیبایی شما می شود. موهای بلند علاوه بر زیبایی، نشانه شادابی و سرزنده بودن شما است. اگر ریزش مو داشته باشید و کم کم تراکم موهای خود را از دست بدهید، از زیبایی شما کاسته می شود.

• روحی و روانی

جنبه روحی و روانی دلیل اصلی جلوگیری از ریزش مو است. به دنبال ریزش مو و تاثیر آن بر زیبایی فرد، ممکن است افرادی اعتماد به نفس خود را از دست بدهند و احساس خجالت داشته باشند. در این صورت از حضور در موقعیت های شعلی، تحصیلی، تفریحی و … پرهیز می کنند. موضوع ریزش مو برای افراد در سنین پایین اهمیت بسیار زیادی دارد. مثلا جوانی را تصور کنید که ریزش موی شدیدی دارد و تراکم موی کمی دارد. این فرد از حضور در محلی مانند دانشگاه پرهیز می کند زیرا اعتماد به نفس آن پایین آمده است.

تغذیه مناسب یک راه جلوگیری از ریزش مو

جنس، میزان ریزش، حالت موها و مقاومت موهای شما بستگی به تغذیه مناسب شما دارد. برای جلوگیری از ریزش مو باید مقدار کافی از پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد.

• رژیم غذایی

اگر قصد دارید که رژیم غذایی بگیرید، حتما قبل از آن با پزشک متخصص در میان بگذارید. غذاها و مکمل های غذایی شما باید حتما شامل پروتئین، ویتامین و مواد معدنی باشد. از رژیم های غذایی غیر اصولی پرهیز کنید. تحقیقات و پژوهش ها نشان داده است که بعد از ترک رژیم غذایی غیر اصولی و بازشگت به برنامه غذایی مناسب، ریزش مو از بین رفته و رشد موها شروع می شود.

میزان مصرف کالری روزانه نیز در رشد و یا ریزش مو تاثیر دارد. کاهش ناگهانی کالری مصرفی تاثیر زیادی در ریزش مو دارد. البته باید بدانید که سرعت رشد مو پایین است و ممکن است که یک سال طول بکشد تا تراکم موهای شما به حالت قبل برگردد.

کاهش استرس راه جلوگیری از ریزش مو

استرس نقش بسزایی در ریزش موهای شما دارد. اگر در زندگی خود حجم زیادی از استرس را تحمل می کنید باید بدانید که موهای شما در معرض خطر هستند. با افزایش استرس شکنندگی موهای شما افزایش خواهد یافت و تارهای موی شما نازک خواهد شد. برای جلوگیری از ریزش مو باید استرس های خود را کاهش دهید. برای کاهش استرس می توانید از دوستان، خانواده و یا پزشک های متخصص و مشاوران کمک بگیرید.

توصیه و هشدارهای مهم برای جلوگیری از ریزش مو

• شانه زدن روزانه مو

موهای خود را هر روز به صورت مرتب شانه بزنید. این کار باعث خون رسانی به بافت ها و فولیکول های مو می شود. فولیکوله ای مو وظیفه ساخت و نگهداری تار موهای شما را دارد. پس با شانه زدن روزانه سلامتی موهای خود را حفظ کنید.

• شامپوهای مناسب

گاهی ریزش مو به دلیل آسیب رسیدن به ساقه مو است. اگر ساقه موهای شما ضعیف باشد ریزش موی شما شدید می شود. در حالت برای جلوگیری از ریزش مو استفاده از شامپوهای مناسب توصیه می شود. برای مثال اگر موهای چرب دارید باید از شامپوهای مخصوص موی چرب استفاده کنید.

• خشک شدن توسط خودش

موهای خیس آسیب پذیری بیشتری دارند. هنگامی که موهای شما خیس است ، برای مثال هنگامی که از حمام بیرون می آیید، بگذارید موهای شما به صورت طبیعی خشک شود. از سشوار و وسایلی مانند سشوار برای خشک کردن استفاده نکنید. اگر هم استفاده می کنید سعی کنید حرارت کمی به موهای خود بدهید.

جهت درمان واریس پا بدون عمل جراحی به بهترین متخصص واریس در اصفهان مراجعه کنید.