بهداشت فردی چیست؟ و رعایت نکات آن اصولی هستند که در دوران کودکی فرا می گیریم. با توجه به اینکه بدن انسان محیط مناسبی برای رشد میکروب ها و ویروس ها می باشد، رعایت کردن نکات بهداشتی فردی ضروری است.
بهداشت فردی چیست؟
خانه اولین مکانی است که فرد باید بهداشت را رعایت کند. برخی از افراد فکر می کنند که رعایت کردن بهداشت فردی در خانه اهمیت چندانی ندارد، اما اینطور نیست. اتفاقا خانه مکانی است که ما در آن رعایت بهداشت را یاد می گیریم و وقتی که وارد جامعه شدیم نیز بهداشت اجتماعی را رعایت می کنیم.
هنگامی که فردی در خانه مریض باشد، باید در فضایی بسته و تا مدتی رمانی که بهبود می باید از افراد خانه دور بماند. عطسه، سرفه و … از عواملی هستند که باعث می شود سرماخوردگی و آنفولانزا به راحتی گسترش یابد.
وسایل شخصی
استفاده نکردن از وسایل شخصی دیگران مانند حوله، مسواک و شانه از اصول رعایت نکات بهداشت فردی است.
شست و شو و حمام
افراد خانواده باید هر روز یا یک روز در میان دوش بگیرند و نظافت فردی را رعایت کنند. اگر این امکان وجود ندارد که بتوانید دوش بگیرید به طور مکرر لباس خود را عوض کنید.
شست و شوی چند نوبت دست ها و صورت در روز می تواند کمک زیادی به جلوگیری از ورود بیماری ها به بدن کند.
مسواک زدن
بعد از هر وعده غذایی یک بار مسواک بزنید. تمیز بودن دندان ها باعث جلوگیری از ورود باکتری ها و میکروب ها به بدن می شود. در نتیجه مسواک زدن از مهم ترین نکات بهداشت فردی است.
شست و شوی لباس های کثیف
لباس های کثیف را به خوبی با مواد شوینده بشوید و در تابش مستقیم نور خورشید قرار دهید. تابش نور خورشید به لباس ها باعث از بین میکروب های موجود روی لباس می شود. استفاده کردن از دستگاه های خشک کن نیز به همان اندازه نور خورشید مفید است.
